CSCS実践／応用の独学｜4分野で7週か18週

講座に通わなくても受験できる

NSCAジャパンは、受験するための必須講習は設けておらず、受験者が自分で学習計画を立てて進めていく必要があると記載しています。受験対策講座は例年、関東・関西でそれぞれ年に1回開催されていますが、受けていないと出願できないというものではありません。

そのうえで、実践／応用セクションで独学がつまずくのは知識の量ではなく出題のかたちです。このセクションには映像や画像を見て答える設問が30〜40問含まれます。文章で手順を覚えた状態と、動作を見て誤りを指摘できる状態は別のものです。

公式の期間の目安を、実践／応用の4分野だけで足し直す

NSCAジャパンはCSCS用に「タイプ診断および学習の進め方」というPDFを公開していて、基礎知識と指導経験の有無で受験者を4つに分け、7分野それぞれの週数を示しています。このうち実践／応用の4分野（テストと評価・エクササイズテクニック・プログラムデザイン・組織と運営）だけを足すと、分かれ方がはっきりします。

実践／応用側の週数は、学校でスポーツ科学を学んだかどうかでは1週も動きません。指導経験があるかどうかだけで、7週と18週に分かれます。基礎科学側はちょうど逆で、指導経験では動かず、学歴で4週と13週に分かれます。独学にかかる時間は、足りないものが基礎側か実践側かで入れ替わるということです。

分野ごとの週数とタイプ別の月数はPDFの公表値です。4分野の合計は当サイトが足したもので、NSCAの公表値ではありません。括弧内はテストと評価・エクササイズテクニック・プログラムデザイン・組織と運営の順です。この合計には、PDFが別に置いている受験用問題集の週数（タイプAは1〜2週、B・Cは2〜4週、Dは4週）は入っていないため、タイプごとの月数とは一致しません。PDFには、記載している期間は1日1時間程度の学習時間を想定したものであり、必要な学習時間は個人のおかれた環境や状況・能力によって異なる、と注記されています。

PDFの番号順に進めると、重い分野が最後に残る

同じPDFは、実践／応用の分野をテストと評価・エクササイズテクニック・プログラムデザイン・組織と運営の順に番号を振って並べています。ところが指導経験がない区分（タイプB・D）の本文を読むと、勧められている順序は番号の順ではありません。

テストと評価には、エクササイズテクニックやプログラムデザインの学習をある程度進めた後に取り組むと理解しやすいと書かれています。プログラムデザインにも、エクササイズテクニックをひととおり学習してからのほうが理解しやすいという記述があります。組織と運営は「トレーニング施設での仕事に関わらないと実践が難しい分野です」とされ、ある程度学習が進んだ後に取り組むのがよいと書かれています。

独学では順番を自分で決めるので、ここを取り違えると、いちばん問題数が多い分野を最後に残すことになります。番号ではなく、下の順で置いてください。

• エクササイズテクニック（40問・PDFが出題率が高い分野と書いている）
• プログラムデザイン（38問・同じく出題率が高い分野）
• テストと評価（20問・上の2分野を進めた後のほうが理解しやすい）
• 組織と運営（12問・学習が進んだ後に。施設で働いていないと実践が難しい）

エクササイズテクニックを学ぶ範囲として、PDFは公式テキストの14〜16章に加えてプログラムデザインの17〜20章とバイオメカニクスの2章を挙げています。先に置くのは、あとの分野と重なる範囲が広いからだと読めます。

独学では、合格ラインとの距離が測れない

合格は各セクションのスケールド・スコア70以上です。「NSCA資格認定ハンドブック」には、スケールド・スコアは難易度がわずかに異なる試験問題を同等のものに調整するために統計的に算出されたもので、受験者自身で元の点数をスケールド・スコアに換算することはできないと記載されています。さらに、スコアード問題の正答数から算出したパーセンテージとスケールド・スコアの数値は異なるという注意書きもあります。

つまり、問題集や一問一答で8割取れたとしても、それが70に相当するかは誰にも計算できません。独学では正答率を合否の予測に使わず、迷った問題を減らす方向で測ることになります。

タイプ別学習法のPDFには、問題集の使い方がタイプごとに書き分けられています。指導経験も学習歴もある区分では、解答に自信がある問題に印をつけながら解き、答え合わせのときに印をつけた問題の正答率を確認する方法が示されています。印をつけた問題の不正解は、理解していると思い込んでいただけの知識だった可能性があるためです。

• タイプA（さらっと復習）… 自信がある問題に印をつけて解き、印をつけた問題の正答率を見る
• タイプB（実践内容を重点的に）… 初回は各分野の3分の1〜半分程度ずつ解く
• タイプD（じっくり学習）… 難しそうなら、まず公式テキストの章末の例題から取り組む

試験後に受け取るスコアレポートには、各分野のスケールド・スコア化されていない点数が出ます。落ちた場合に次へ何を詰めるかは、ここで分かります。独学で自己採点できないぶん、この1枚の価値は高くなります。

独学で進めるかを、2つで判断する

1つは、動作を見る時間を確保できるかです。NSCAジャパンの学習方法のページは、現場指導の経験がない場合はまず自分でさまざまなエクササイズを実践してみることを勧めています。映像問題が30〜40問ある以上、ここは読書の時間とは別に取る必要があります。

もう1つは、締め切りを自分で持てるかです。CSCSには決まった試験日がありません。基礎科学に合格して実践／応用だけが残っている人には、合格有効期限の1年という締め切りがありますが、まだ両セクションを受ける段階の人には何もありません。上の表で自分のタイプの週数を数え、受験希望日を1つ決めてから始めてください。

公式の『模擬問題集』は過去問ではありません。NSCAジャパンは、実際の試験と同じ範囲や難易度で新たに作成したものだと明記しています。過去問を集めて解く形の独学はできない試験です。